谭龙：球队低谷期需主动扛责，自律是保持身体状态的不二法门

　　在足球世界里，每支球队都会经历起伏，长春亚泰本赛季前13轮的表现，就陷入了一段艰难时期。尽管球员们在场上拼尽全力，但始终未能找到稳定的赢球办法。不过，在这略显黯淡的局面中，有一个身影格外引人注目，他就是长春亚泰的前锋谭龙。在比赛中，谭龙不知疲倦地奔跑、拼抢，用实际行动诠释着对胜利的渴望，而他的这种拼劲，正是球队现阶段急需的精神力量。近日，谭龙在接受《足球》报专访时，分享了他对球队现状的看法、自身角色的认知，以及给年轻球员的宝贵建议。

 

　　作为球队中的老将，谭龙深知在球队处于低谷时，自己肩负的责任重大。他直言：“我觉得拼劲是自己的职业态度。现在球队处于低谷，更需要有人站出来，把赢球的信念传递给全队。所以，在比赛中，我希望通过积极跑动和对抗给队友做个表率，也希望多和年轻球员沟通，尤其是在连败的时候坚定他们的信念。足球就是这样，越是难的时候，越要盯着前方的目标走下去。”

 

　　在谭龙看来，球队目前的处境艰难，但只要大家齐心协力，就一定能够走出困境。他透露，队中的吴亚轲等老球员也和他一样，主动承担起责任，挑起困难的担子。“只要我们站得住，亚泰这面旗帜就不会倒。”谭龙坚定地说。这种老将带头、团结一心的氛围，对于正处在困境中的长春亚泰而言，无疑是一针强心剂。

 

　　谭龙是2017年长春亚泰引援期最后一个加盟的内援。初来乍到时，他并没有太多中超联赛经验，那时的他，只想着脚踏实地踢好每一场球。然而，时光流转，8年过去，谭龙已成长为球队的精神支柱。

 

　　回顾这8年的历程，谭龙感慨万千。他经历过球队降级的苦涩，也品尝过冲超成功的喜悦，每一次的起伏，都成为他成长路上的宝贵财富。2020年冲超那天，看到亚泰球迷不远千里奔赴成都为球队加油助威，谭龙深刻体会到长春亚泰与这座城市之间深厚的情感纽带。“后来，我发现队里的年轻球员有时看我的反应，球迷会期待我的表现，这种‘被需要’的感觉，让我意识到除了进球，还要成为有归属感的人。把俱乐部当‘家’，把每场球都当成最后一场去拼。”谭龙说。正是这份对球队和城市的热爱与责任感，支撑着他在赛场上不断拼搏，成为球队当之无愧的核心人物。

 

　　近几个赛季，亚泰的队长袖标交到了谭龙手中。对于他来说，这不仅仅是一份荣誉，更是沉甸甸的责任。

 

　　谭龙表示：“戴上队长袖标，最先感受到的不是荣誉，而是责任。以前当球员，管好自己就行；现在当队长，场上，要观察队友的状态，谁比较紧张，得赶紧喊一嗓子让他别慌。场下，要留意大家的情绪，把教练的要求用更轻松的方式传达给大家。我觉得队长是球队的‘粘合剂’，尤其是在输球或者遇到争议判罚时，得先稳住自己的情绪，再带着大家往前走。队长的态度会直接影响整支球队的气场。”在谭龙的带领下，长春亚泰队在场上场下更加团结一心，共同为了胜利而努力。

 

　　当球队陷入低谷时，作为队长的谭龙，积极配合教练组做好动员工作。他认为，低谷期的动员不能仅仅依靠喊口号，而是要让大家看到实实在在的希望。“和教练组日常交流中，能了解新战术的核心是什么，然后结合自己的经验，和队友们一起配合教练组的训练安排，尽快适应新教练的执教风格。磨合过程肯定有阵痛，但我始终相信，只要大家目标一致，愿意为彼此多跑一步、多补一次位，教练的战术就能在场上活起来。”谭龙说。

 

　　新帅苏亚雷斯到来后，谭龙充分发挥自己的经验优势，积极帮助新教练组与球队完成磨合。他以身作则，带动队友们全身心投入到训练和比赛中，努力让球队在最短时间内适应新教练的战术体系。

 

　　谭龙还记得在保级最艰难时刻，自己情不自禁落泪的那一幕。那是2018年，长春亚泰与天津权健的保级关键战，在最后时刻，球队打进绝平球。“当时看到看台上球迷的助威，突然就绷不住了。不是因为进球激动，而是觉得那个赛季太不容易了。我们本来还处在上半区的位置，随着伤病不断增加，我们跌入了保级区，心里真的着急。足球不只是一份工作，当你穿上亚泰的球衣，背后就有万千球迷的期待，哪怕只剩1%的希望，也要用100%的力气去拼。因为你放弃的那一刻，伤害的不只是自己，还有所有热爱长春亚泰的人。”谭龙回忆起这段经历，眼中依然闪烁着坚定的光芒。这份对球队和球迷的深厚情感，成为他在球场上不断拼搏的强大动力。

 

　　今年37岁的谭龙，依然能够在高强度的中超赛场上保持绝佳的竞技状态，这背后离不开他对自己的严格要求和高度自律。谭龙透露，他保持身体状态的“秘笈”就是自律。“日常作息，每天晚上一定早睡，充足的睡眠是保证身体恢复最重要的因素，就算休赛期也不例外；还有就是心态，我指的是保持年轻‘不服老’的心态，训练中用高强度对抗让自己保持状态。其实，身体是最诚实的，你怎么对它，它就怎么回报你。”谭龙说。

 

　　此外，中国400米栏名宿孟岩也在训练中给了谭龙很大的帮助。孟岩曾是男子400米栏两届全运会冠军、一届亚运会亚军，他非常懂得如何科学地提升运动员的爆发力和耐力。在孟岩的指导下，谭龙进行了一系列有针对性的训练，比如用跨栏架练变向启动，用阻力带练摆臂频率，学习跨栏的呼吸节奏来调整场上的跑动等。这些独特的训练方法，让谭龙在35岁后依然能保持充沛的体能，在赛场上发挥出高水平。

 

　　近两个赛季，亚泰青训的贺一然、玄智健、景泊羲等年轻球员升入一队，谭龙看到他们，就仿佛看到了当年的自己。对于这些年轻球员，谭龙给出了自己的建议：“自律是刻进骨子里的习惯，也是保持竞争力的关键。把每一次对抗都当成学习的机会，在中超赛场上，能生存下来的从来不是最有天赋的，而是最懂得敬畏职业的人。想给年轻球员说一句：职业足球没有太晚的说法，只有够不够拼的区别。”谭龙希望年轻球员们能够珍惜机会，通过自律和努力，在职业足球的道路上不断成长，为长春亚泰的未来贡献自己的力量。

 

　　在采访的最后，谭龙再次表达了对球队的信心和决心。他表示，虽然球队目前处于困境，但只要大家团结一心、共同努力，就一定能够克服困难，走出低谷。本赛季还有17轮比赛，谭龙的目标很明确，就是通过自己的努力帮助球队完成保级任务。无论球队面临怎样的挑战，谭龙都将继续以身作则，带领队友们奋勇向前，为长春亚泰的荣誉而战。广大球迷也期待着谭龙和他的队友们能够在后续的比赛中，带给大家更多的惊喜，让长春亚泰重新焕发出往日的光彩。